肩こり解消大百科〜肩こりを解消して頭痛やめまいもなくそう！

肩こり解消には
「水泳」もオススメです。

水中は浮力がかかるので、
体に負担をかけることなく
全身運動ができるうえ、
水圧による適度なマッサージ効果も期待できます。

水泳方法はクロールや背泳ぎが◎。
力まず、ゆっくりと肩から動かして
腕を伸ばすように泳ぎましょう。
ちなみに、平泳ぎやバタフライなどは、
悪化させることもあるので、要注意。