肩こり解消大百科〜肩こりを解消して頭痛やめまいもなくそう！

キツイ運動は逆効果になる首まわり。
手軽に筋力アップするには、
手で反発させるのがオススメ。

やり方はいたってカンタン。
前後左右の動きを、
手で押し返して抵抗するだけ。

右に倒す場合は、
手の平を右のこめかみに押し当てて、
倒れないように反発します。
逆も同様に行います。
前に倒すときは額を、
後ろは後頭部を押さえて抵抗します。

各10回程度を目安に行えばOK。

なお、息を止めがちになるので、
意識して吐くようにしましょう。