筋肉強化…6（首・回転）
首を前後左右に動かしほぐれてきたら、
回転運動にもチャレンジ。
肩と首をまっすぐに保ち、
顔を横に動かして、正面に戻します。
次に、斜め上（左上など）を見るように
あごを上げて、戻します。
どちらもの動きも
5秒程度かけて行い、左右各5回を目安に。
首を前後左右に動かしほぐれてきたら、
回転運動にもチャレンジ。
肩と首をまっすぐに保ち、
顔を横に動かして、正面に戻します。
次に、斜め上（左上など）を見るように
あごを上げて、戻します。
どちらもの動きも
5秒程度かけて行い、左右各5回を目安に。