肩こり解消大百科〜肩こりを解消して頭痛やめまいもなくそう！

正しい座り方って
どういうものなのでしょう。

ズバリ、背筋をまっすぐ伸ばす！
これだけですが、中々難しい。
椅子やテーブルが合ってないと、
どうしても姿勢が崩れてしまいます。

正しい姿勢のための
椅子の条件とは？

まず、深く腰掛けて背筋を伸ばした状態で、
以下をチェック。

・膝頭がお尻よりも少し高い位置になる。
・膝裏と椅子のふちにこぶし1つ分隙間がある。
・椅子の後ろが低くなるよう傾斜している。
・足裏全体が床につく。
・背もたれが肩甲骨の下に当たる。