マッサージ…2
肩こりをやわらげるマッサージ法は、
意外とカンタンです。
順番としては先端→中で進めます。
手首、腕、肩の順で、
血液を心臓に戻すような感じで行いましょう。
まずは、手首を掴んで
肩に向かって、内・外側の筋肉を
もみほぐします。
しつこい肩こりの場合は、
腕を念入りにもむと、効果倍増です。
肩は、全体を掴んで
手の平と指の腹に力を入れて
もみましょう。
手首には力を入れないように。
肩こりをやわらげるマッサージ法は、
意外とカンタンです。
順番としては先端→中で進めます。
手首、腕、肩の順で、
血液を心臓に戻すような感じで行いましょう。
まずは、手首を掴んで
肩に向かって、内・外側の筋肉を
もみほぐします。
しつこい肩こりの場合は、
腕を念入りにもむと、効果倍増です。
肩は、全体を掴んで
手の平と指の腹に力を入れて
もみましょう。
手首には力を入れないように。