歩行…1（歩き方）
足をひきずったり、
内股で歩いていませんか？
肩こり予防には、
歩き方も重要です。
ポイントをおさえて、
今日からチャレンジしましょう。
意識するポイントは3つ。
・下腹を力を入れて、
持ち上げるように引き締める。
・頭のてっぺんをヒモで引き上げる感じで
背筋を伸ばし、軽く胸を張る。
・膝を軽く伸ばして足先を引き上げ、
かかとから着地し、その上に腰を乗せる。
かかと→親指の付け根に体重を移動していく。
足をひきずったり、
内股で歩いていませんか？
肩こり予防には、
歩き方も重要です。
ポイントをおさえて、
今日からチャレンジしましょう。
意識するポイントは3つ。
・下腹を力を入れて、
持ち上げるように引き締める。
・頭のてっぺんをヒモで引き上げる感じで
背筋を伸ばし、軽く胸を張る。
・膝を軽く伸ばして足先を引き上げ、
かかとから着地し、その上に腰を乗せる。
かかと→親指の付け根に体重を移動していく。