姿勢…1
肩こりの最大要因は歪んだ姿勢です。
筋力アップしても、
姿勢が悪ければ効果半減。
ゆるいカーブを描く
S字形の正しい姿勢を目指しましょう。
どういう状態が正しい姿勢なのか
いまいち分からないという人も多いのでは？
そこで、チェックポイントを紹介します。
直立したら体を横から見てください。
耳の穴、肩、膝、くるぶしを結んだ線が
一直線になっているのが、正しい姿勢です。
朝、出かけるときや街中など
ちょっとしたときに、正しい姿勢になってるか
チェックするだけでも、変わってきますよ。