筋肉強化…1
肩こりを治すのに必要なのは
悪循環を生み出さない、予防です。
そのためには、
肩周辺の筋肉強化は欠かせません。
マシーンやダンベルなど
器具を使った筋トレもいいですが、
キツいメニューは続かないし、
固い筋肉をムリに動かすと逆に悪化させることも。
ストレッチも兼ねて
毎日手軽にできる方法を紹介！
肩こりを治すのに必要なのは
悪循環を生み出さない、予防です。
そのためには、
肩周辺の筋肉強化は欠かせません。
マシーンやダンベルなど
器具を使った筋トレもいいですが、
キツいメニューは続かないし、
固い筋肉をムリに動かすと逆に悪化させることも。
ストレッチも兼ねて
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