肩こり解消大百科〜肩こりを解消して頭痛やめまいもなくそう！

流行りのヨガも肩こり解消にオススメです。
ポーズや呼吸法など、
難しそうと思いがちですが、ご安心を。

初心者向きのカンタンなポーズもあるし、
呼吸も、コツさえつかめばOK。

呼吸は基本的に鼻で行い、
ゆっくりと深く、を意識しましょう。
体を動かすときは吸い、
伸ばすときは吐く…と覚えておけば◎。
また、息は吐ききるべし。