ストレッチ…1
肩こり解消には、
筋肉を伸ばすのも有効です。
手軽な「ストレッチ」でほぐしましょう。
その際は伸ばすときに深く息を吐いて、
ゆるめたり腕を上げるときに吸うように。
まずは、両手を組んで上に押し上げ、
背中、腕を思いっきり伸ばしましょう。
片腕を胸の前に出して、
逆側の手で下から抱えて伸ばします。
（左腕を右で抱えた場合、右にひっぱる）
逆側も同様に行います。
肩こり解消には、
筋肉を伸ばすのも有効です。
手軽な「ストレッチ」でほぐしましょう。
その際は伸ばすときに深く息を吐いて、
ゆるめたり腕を上げるときに吸うように。
まずは、両手を組んで上に押し上げ、
背中、腕を思いっきり伸ばしましょう。
片腕を胸の前に出して、
逆側の手で下から抱えて伸ばします。
（左腕を右で抱えた場合、右にひっぱる）
逆側も同様に行います。