アロマテラピー健康法〜アロマセラピーで心、身体を健康に

足裏に続いてツボが集まっている
「手」もマッサージ効果大！

まず手の甲。
爪先から手首に向かって、
なで回すようにさすり上げます。
次に、小指の先→手首までの側面をさすればOKです。

指も大切です。
1本ずつ掴んでつけ根→爪先に向かって、
回転させるようにマッサージ。

手の平は親指を使って丁寧にもみほぐします。
全体がほぐれたら、
こぶしを手の平にあて、
円を描くようになでます。