アロマテラピー健康法〜アロマセラピーで心、身体を健康に

実は腕も疲労がたまりやすい場所です。
マッサージで疲れを癒しましょう。

まず、手首から腕のつけ根を
さすりながら往復します。

足同様、上げるとき（手首→腕）は少し強め
下ろすとき（腕→手首）は力を抜きましょう。

これを腕の表と裏にしたら、
今度は円を描くように行います。

二の腕はさするだけでなく、
つまむような感じでマッサージすると効果的。