アロマテラピー健康法〜アロマセラピーで心、身体を健康に

足裏や甲が終ったら、足首〜太ももです。

まずは表側。
膝を立てて足首→膝までを
さすりながら何度か往復します。

膝は円を描くようになで回し、
膝→太ももをさすりながら往復します。

往復で上げるとき（足首から膝）は少し強め、
下ろすとき（膝から足首）は力を抜くのがポイントです。

裏側は足首から太ももまでを、
全体を流すようにさすって往復します。
この場合はどちらも力は入れないように。