アロマテラピー健康法〜アロマセラピーで心、身体を健康に

急に強い不安に襲われて、
心臓はドキドキ、息苦しい…。
誰でも一度くらいは、こんな経験あるのでは？

こうしたパニック時には、まず深呼吸。
そして、アロマの力で落ちつきを取り戻しましょう。

パニックに効果のあるオイルは…
【イランイラン、ジュニバー、フランキンセンス、ネロリなど】

アロマ法としては
まずは洗面器を使った芳香浴。
香りと一緒に深呼吸をして、落ちつかせます。

少し落ちついてきたら、
アロマバス（半身か全身浴）で
ゆったりリラックスしましょう。