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不眠

体は疲れているのに目が冴えてしまう、
眠りが浅い…。
こんな睡眠トラブルの経験ある人も多いのでは？

ぐっすり眠りたいときに
効果のあるオイルは…
【ラベンダー、マジョラム、サンダルウッド、オレンジスゥイートなど】

アロマ法としては、
アロマバスで半身浴か足浴をして
汗が引いたら、布団に入ること。

枕元にアロマライトなどを置いた芳香浴や
枕にタオルなどをかけて、
その端にエッセンシャルオイルを
1、2滴たらすのも手軽で効果的です。