アロマバス〜半身浴
すっかり定着した半身浴も
アロマバスを利用すれば、効果倍増です。
39℃位のぬるめのお湯を
みぞおちあたりまでかかるよう入れます。
離散剤2〜4mlにエッセンシャルオイル5滴程
混ぜたものを加えて、よくかき混ぜます。
香りを楽しみつつ、30〜40分かけて
ゆっくりじっくりつかって、汗をかきましょう。
入浴中に足を軽くマッサージすると、
疲労回復もできるので、オススメです。
最初、寒い場合はかわいたタオルなどを
肩にかけておくとイイでしょう。
入浴前後には水分補給をお忘れなく。